每個年代都有屬於自己的潮語。LOL（laugh out loud）和BRB（be right back）在我的年代，簡直是破天荒的好用和百搭，而FOMO（Fear of Missing Out，即「錯失恐懼症」）則是近年的熱門詞彙。
它描述了因害怕錯過重要社交資訊或事件而產生的焦慮。雖然FOMO是近期流行的詞彙，但最早出現在2004年哈佛刊物《The Harbus》中，用來形容當時的社會焦慮。隨着社交網絡的興起，FOMO迅速全球化，並發展成為一種普遍的心理問題。
FOMO是一種心理現象，我們可以將注意力放在我們認為重要的地方，來擺脫它帶來的困擾。
如果你每天花數小時追看別人的限時動態或貼文，害怕錯過朋友之間的任何事；如果你強迫自己觀看頭條或娛樂新聞，擔心與世界脫節；如果你明明不想參加聚會，但害怕錯過任何活動或拓展人脈的機會，那你並不孤單，許多人都在經歷FOMO。
我正在瑞士的火車上打這篇文章，承諾自己在這3小時的車程中完成寫作，但不斷告誡自己不要查看手機。一上到車，我丈夫便立即查看車廂是否有免費wifi可用。在計劃這趟瑞士之旅前，我拖延了好幾天才開始着手。原本我和丈夫在半年前計劃好4月去希臘旅行，整個行程在我眼中已經非常完美，但在出發前的一個月，因看到當地的天災消息，便決定改目的地。
要在短時間內重新計劃10天的旅程讓我十分焦慮，擔心無法到訪所有想去的地方，擔心交通會影響行程，擔心天氣不好無法欣賞山的美景等等。最終，我花了一星期搜集資料，還觀看了十多個KOL的瑞士介紹影片，目的是在最短的時間內看到最多的景點，這就是我所經歷的FOMO。
察覺到自己的焦慮是一個良好的開始。FOMO是一種心理現象，認識到它的存在後，我們可以問問自己真正想要的是甚麼，並將注意力放在我們認為重要的地方，來擺脫FOMO所帶來的困擾。我想要的是一趟愉快舒適的旅行，於是告訴自己不必到訪所有人氣景點，而是專注於個人的喜好。
在瑞士的Interlaken有個著名景點Harder Kulm，但因冬季關閉，直到4月5日才開放，我們這次無緣造訪。對此，我糾結了幾天是否要調整行程來將就，但最後決定不改。就讓這成為我下次回來的理由吧。
最終，這次旅程中遇到的和看到的，都遠超出我預期。誰能預料到在Grindelwald的酒店裏泡熱湯時，會遇到一對來自Zermatt的廚師情侶，推薦了幾家令人驚喜的餐廳呢？誰又能想到4月的瑞士天氣這麼好，日照時間長達晚上8時半，讓我們可以多探訪幾個特色小鎮？誰又能預料到山峰的美景如此壯觀，讓人忘記瑣事和煩惱？因此，我們不需執着於錯過的風景；不是錯過，而是未遇上。
放下手機、暫時遠離社交媒體和寫作，也是治療FOMO的好方法。還有一小時才到站，我可以查看短訊和貼文了，嘻嘻！
