腰背痠痛是妊娠期常見的問題，發生率有49%-81.5%，由於腰部承重增加，身體裏分泌大量鬆弛激素，壓逼盆腔組織和神經，加上胎兒逐漸成長，重心逐漸向前移，令孕婦肩部相應向後移來維持平衡，因為容易形成腰痛。
假若腰痛伴隨着腹痛和陰道出血便要小心，應立即見醫生跟進，因很大可能是流產先兆，但今天討論的是單純性的妊娠腰痛。
三種證型
（一）腎虛型：妊娠期間，腰痛疼痛，俯身仰臥都不能，頭暈、耳鳴、尿頻、夜尿多、面色晦暗。
治療：以補腎強腰，佐以安胎為主。
方藥：熟地黃、白芍、桑寄生、杜仲、阿膠、艾葉、黃耆、當歸。
（二）風寒型：妊娠期間，腰痛疼痛，轉動屈伸不利，暖敷後痛減。
治療：以補腎強骨，袪風散寒為主。
方藥：獨活、熟地黃、白芍、杜仲、防風、秦艽、桑寄生、茯苓、細辛。
（三）氣血瘀阻型：妊娠中晚期，頭暈眼花，心悸健忘，眠少多夢，神疲乏力，氣短懶言，面色蒼白或萎黃，胃口差。
治療：以養血安胎，和血止痛為主。
方藥：阿膠、艾葉、當歸、白芍、杜仲、續斷、黃耆。
6項注意
1注意孕期保健，定期產前檢查。
2多休息，避免勞累。
3保持心情紓緩，不要受精神刺激。
4注意飲食定時有營養，補充適量維生素和鈣。
5保持生活規律、睡眠充足、安靜環境。
6避孕重力運動、久坐、久站。
桑寄生淮山黑豆湯
現為大家介紹這款桑寄生淮山黑豆湯，適合以上三類證型的孕婦：
材料：桑寄生30g、杜仲15g、陳皮6g、淮山30g、黑豆20g、黑棗6粒、生薑3片、瘦肉200g。
做法：先將所有材料洗淨，加水武火煲20分鐘後，再以文火煲1小時，加入鹽調味即可。
功效：桑寄生有補肝腎，安胎的作用；杜仲有補肝腎，強筋骨，安胎的作用；陳皮有行氣健脾，調中開胃的作用；淮山有健脾，補肺益腎的作用；黑豆有補腎養血，健脾利濕的作用；黑棗有補血養心，補益脾胃的作用；生薑有發汗解表，止嘔解毒的作用。
總結：這款湯具有補益肝腎，強筋骨，安胎的功效。
