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歌手張學友終於完成了三百二十四場的世界巡迴演唱會，卻未現疲態，歌迷讚他精力充沛「真夠氣」，一些自認氣虛的人更十分羨慕。中醫如何看「氣虛」呢？
氣虛體質是指人的「氣」不足夠出現的一系列症狀，這類體質的人較容易得到某些疾病，或使疾病趨向一方面發展。
首先，氣虛體質常見的表現有面色蒼白、氣短懶言、體倦乏力、自汗、肌肉鬆弛、腹脹便溏等等。若伴隨壓力和休息不足，以上症狀會更明顯或嚴重，進一步影響健康和生活，甚至發展成疾病。
那麼有何原因會造成氣虛體質呢？氣虛由多種因素造成，常見原因包括先天體質虛弱、後天飲食不均、過度勞累、長期失眠或情緒壓力。現代人生活節奏急速、熬夜加班、食無定時，常讓身體處於慢性耗損狀態，進而造成氣虛。女性產後、經期前後氣血大量流失，也容易導致氣虛體質。
若要改善氣虛，謹記保持規律作息、避免熬夜、充足睡眠。此外，避免過勞、適度運動、放鬆心情是維持氣機順暢。也建議氣虛者避免長時間吹冷氣、久坐不動。
飲食方面，應以溫補為主，避免生冷寒涼飲食。常見的補氣食材包括黃耆、黨參、淮山、紅棗等，都具有補脾益氣的功效，並可以透過燉湯、熬粥或藥膳茶方式食用。
