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立春是萬物初生的季節。為迎接新一年的到來，我們如何借助立春之氣，養生調理呢？
立春既承繼了冬天的乾燥寒冷，又迎來了春天的和暖春風。此時天氣乍暖還寒，日夜溫差較大，日間陽光和煦，入夜冷風撲面而來，稍不留神就可能觸冒風寒。所以即使春天到來，仍要多加注意被衣保暖，切忌坐卧當風。
除此之外，與春天相對應的臟腑是「肝」，意指春天應該着力調養肝臟。中醫主張「天人合一」，人應當跟隨萬物生長的規律，而進行相應的養生活動。肝主疏泄，我們可以借助春天的生發之氣，調養肝臟，好讓肝的疏泄功能正常，身體氣血便得以舒暢。
立春的養生活動，應夜卧早起，以助肝血充份滋養肝臟，亦按着日出時分開始活動，到公園散步晨運，讓氣血隨升發的陽氣，運行至全身，肝氣由此得以疏泄，則氣血通暢，精神爽利。另外，心情方面亦須注意切忌暴怒，更忌憂鬱，保持心境愉悅。至於飲食方面，宜進食韭菜、蘿蔔、蔥等辛甘發散之品，有利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，但不宜過食酸味食物，因為酸味具收斂之性，有礙肝氣疏泄。
最後，推介一款適合立春飲用的湯水給大家。合掌瓜蟲草花湯﹙合掌瓜、蟲草花、紅蘿蔔、粟米、瘦肉﹚有疏肝健脾益氣的功效，更可增強免疫力。
