老生常談，很多人總是問我同一問題：「我已節食及做運動，為甚麼仍減不掉肚腩？」
即使做運動仍「走腩」失敗，久坐或睡眠不足，可影響脂肪新陳代謝。久坐減緩全身代謝速度，以及降低脂肪燃燒效率，導致腹部脂肪積累。養成每30至60分鐘起來活動的習慣，有助促進血液循環，加速代謝，簡單的伸展、走動或站立辦公，都有助減少肚腩。
飲食習慣未有調節也是主因，別以為只是節食，就可成功減腩，要知道促進腹部脂肪堆積，是因為攝取太多高精製碳水化合物、糖分和加工食品所致。
徹底改變飲食結構才是！可選擇高蛋白質、健康脂肪和高膳食纖維的食物，控制熱量攝取，穩定血糖水平，提升新陳代謝，可有效減少腹部脂肪。建議可參考我提倡多年的「宇宙飲食」，透過合理的飲食調整，有效清理體內毒素，身體好皮膚好，提升整體健康。
「3日瘦身餐」是針對想快速達到瘦身效果的飲食計劃，透過健康均衡飲食，控制每日卡路里攝取，透過此簡單的餐單，可在短時間內感受身體的輕盈變化。期間不可喝凍飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶，不能飲用含糖飲料或甜食。
此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，也不能連續6天進行。同時也需運動，如每天步行或原地踏步30分鐘，此餐單平均可減去2至3公斤。
早餐
溫熱水1杯+水果2個+梳打餅乾3片+脫脂乳酪半杯
午餐
水煮菜2碗+（五選一）去皮雞腿1隻/雞胸肉1份/魚肉1條（如手掌大小）或5片魚生/瘦肉8片/豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）或黃豆5湯匙
晚餐
水煮菜2碗+AK安康纖體粥1包+AK安康（玫瑰草本茶）1杯
如因日程繁忙，未有足夠時間休息或進行運動，可以考慮嘗試瘦身療程「10日瘦10吋」，這是專為因時間緊迫且無法規律運動的人士設計，療程有效針對腹部等容易囤積脂肪的部位進行塑形，可在短時間內達到顯著瘦身效果，並無需大量運動或節食。
「10日瘦10吋」教你如何飲食及提供餐單等外，更透過磁頻能量纖形療法及S Power等療程有效收身、改善膚質及改善新陳代謝，達致減去脂肪，挽回健康。
「3日瘦身餐」每兩星期只可進行1次，同時需配合運動。
