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《黃帝內經．靈樞》「黃帝曰：善。治之奈何？伯高曰：必先別其三形，血之多少，氣之清濁，而後調之，治無失常經。」簡單來說減肥就是減廢，排濁氣祛痰濕。中醫認為肥胖多由過食肥甘、缺乏運動、年老體弱等引起，由於體內陽氣虛衰、痰濕偏盛、脾氣虛弱，導致運化傳輸無力，水穀精微失於輸布，化為膏脂和水濕，留滯體內而致肥胖。夏季屬火，陽氣盛，氣血運行旺盛，這個時候減脂有更好的效果。以下分享幾個減肥手法。
瘦肚子︱推腹法：用手掌心從心窩推到肚臍眼附近，每天推一百下。敲帶脈：手握空心拳，從兩邊的肋骨向中間肚臍眼下邊敲五分鐘。瘦肚子是將廢物以「排濁」形式從腹部排出，增強腸胃的運化能力。瘦胳膊︱捏手臂內側肉：每天中午每側捏揉五分鐘，每天兩次。把裏面堵塞的筋節都揉到、揉開。平時要注意保持心情舒暢，少用腦，少操心，調節好情緒。
瘦後背︱刮痧和拍背：拔罐、按摩、捏脊、艾灸、曬背也可，目的都是清除後背的寒氣。
瘦大腿︱捏大腿和勤泡腳：用手提捏大腿後面後面的肉，反復揉捏。大腿後側肉是膀胱經循行的地方，平時要注意保持腿部保暖，寒從腳起，天冷要穿長襪，護住腳踝，多泡泡腳，泡到微微出汗即可。
