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新年期間，香港人忙於聚餐、應酬、外遊，既歡樂又疲憊。如何在節日中保持健康，過一個養生的新年？
一．飲食宜清補，避免過度油膩
過年餐枱上少不了大魚大肉，但油膩辛辣容易加重脾胃負擔。中醫角度，建議搭配養生湯水，如蓮藕花生豬骨湯，滋潤補血；或淮山茨實煲雞湯，健脾補腎助消化。同時要控制酒量，避免助火傷身。適量飲用陳皮普洱茶或薑茶，可幫助消滯暖身。
二．注意保暖，情緒平和
香港新年氣溫較低，外出須注意保暖，特別是頸部與腰腹部位，避免寒邪入侵。若感覺寒冷，可飲黑糖薑茶驅寒。節日應酬繁多，情緒易波動，應保持心情平和尤為重要，因為「百病生於氣」，良好的情緒管理是健康基石。三．規律作息，避免熬夜
中醫講究「養陽氣」，熬夜過多會損傷陽氣。建議在凌晨1點前入睡，若睡得晚，可於次日午間小憩十五至三十分鐘。睡前用熱水泡腳有助促進血液循環，放鬆身心。
四．適度運動，飯後散步 大餐飽食之餘，別忘了活動筋骨。飯後與親朋好友散散步，既促進消化，又避免久坐導致氣滯血瘀。
新年養生不僅為了健康，更是為迎接更好的自己。祝大家新年快樂，健康幸福！
