每逢冬天氣溫驟降，明明已經穿得很厚，但為何還是覺得手腳冰冷、寒氣逼人呢？中醫認為，「寒從內生」，這往往不是單純的保暖問題，而是身體陽氣不足的表現。
有位三十歲的年輕女性患者，天氣稍冷就穿着厚重，但仍感到手腳冰涼，夜晚睡覺時腳凍到無法入眠，還伴隨疲倦、容易感冒等症狀。診脈後斷證她屬於「脾腎陽虛」，導致身體無法有效產生熱能。我為她開了溫補脾腎的方劑，加強陽氣循環，並建議適量運動以增強氣血。治療兩周後，她明顯感到手腳變暖，睡眠也改善了。
中醫認為，寒氣不僅來自自然界的風寒邪氣，更與體內陽氣不足有密切關係。陽氣不足者，即使再多衣服，也難以有效驅寒。簡單來說，陽氣就像人體內在的「小太陽」，負責溫養全身，當陽氣不足，穿上厚衣也只是「外熱內冷」。這種情況常見於老年人、體寒女性，或是久病體虛者。
平時可多吃溫熱食物，如薑湯、羊肉湯、紅棗桂圓茶，幫助補充陽氣。減少生冷食物，如凍飲和寒性水果，以免傷及陽氣。適當可用艾灸療法（選取足三里、關元等穴位），幫助溫陽散寒。
穿衣保暖只是「外防」，陽氣充足才能真正做到「內暖」。若您經常感到寒冷，穿厚衫也無法緩解，不妨尋求中醫調理，內外兼顧，身體自然暖起來！
最Hit
