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邁入孕中期（十三至二十八周），告別了初期的不適感，整個人都神清氣爽！
現時是胎兒快速發育的重要階段，準媽媽需要特別注重營養的補充。根據中醫理論，這個時期應着重滋陰養血、健脾益氣。以下推薦幾款適合孕中期的滋補甜品，幫助準媽媽們安胎養胎。
蓮子紅棗羹：材料有蓮子二十克、紅棗十枚、桂圓十克、冰糖適量。可補血安神、健脾益氣，改善失眠、心悸等症狀。
銀耳百合羹：材料有銀耳二十克、百合十五克、冰糖適量。功效滋陰潤肺、安神養顏。適合心煩易燥、皮膚乾燥的孕婦。
桂圓蓮子糖水：材料有桂圓十五克、蓮子十五克、紅棗五枚、冰糖適量。可養血安神、健脾補氣。幫助改善睡眠，緩解疲勞。
注意事項：
1.以上食療僅供參考，食用前應諮詢醫生或中醫師意見。
2.各類食材用量要適中，不可過量。
3.烹煮時間要適當，避免過度熬煮導致營養流失。
4.若出現不適，應立即停止食用並就醫。
5.體質較寒的孕婦可適當加入生薑，體質燥熱者則可減少溫補性食材。
