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恭喜各位準媽媽！懷孕是一段充滿期待的重要旅程，媽媽將與胎兒共同度過四十周的美好時光。新手媽媽應在飲食和運動方面多加注意。
懷孕初期，孕婦會出現一些妊娠反應，例如噁心、嘔吐、頭暈、疲倦等。這是因為懷孕後體內的荷爾蒙增加，分泌大量黃體來穩定子宮，影響腸胃平滑肌的蠕動，引起消化不良和反胃等，中醫稱此為妊娠惡阻。這是因為沖脈之氣上逆，胃失和降所致。懷孕初期應以清淡有營養的飲食及少食多餐為主，不應急於進補。
以下是幾款簡單而有益的湯水，適合孕婦飲用。
桑寄生紅棗雞蛋糖水：材料有桑寄生十五克、紅棗五顆、雞蛋一個、冰糖適量。將桑寄生和紅棗用水沖洗後，放入鍋中，加入適量清水煮沸。接着打入雞蛋，煮至熟透，最後加入冰糖調味即可。此湯滋養身體及安胎。
桑寄生杜仲蓮子百合湯：材料有桑寄生十五克、杜仲十克、蓮子十克、百合十克、瘦肉或烏雞、水適量。瘦肉或烏雞汆水，將所有材料放入鍋中，加水煮沸後轉小火，煮約一小時。此湯有助於補肝腎，安胎養心。
甘蔗生薑汁：材料有甘蔗、檸檬、生薑、清水。三樣材料一同榨汁，每次喝五十毫升左右，一日飲三次。生薑有溫中，散寒，化痰作用，甘蔗有止嘔、下氣和胃作用。檸檬有止嘔效果。
