呼吸是與生俱來的，經人類由遠古至今累積下來的經驗，創出不同種類的呼吸法，以求達到不同的特定效用。最流行有腹式呼吸法，可幫助放鬆和按摩內臟；氣功中各類呼吸法，幫助打通經絡；也有呼吸配合冥想，以提升意識層次。今次主要講冰人呼吸法，據說能提升免疫力、減低患病機會、幫助放鬆神經系統和提升能量。
冰人呼吸法由荷蘭人Wim Hof發明，他擁有二十六項世界紀錄，包括身穿短褲攀越珠穆朗瑪峰；穿短褲在攝氏零下二十度在北極圈完成馬拉松；埋在冰塊中達七十二分鐘，因其創舉而被封為「冰人」。Wim Hof之所以能完成上述不可能的任務，是藉由冰人呼吸法的呼吸控制和冷曝訓練，讓他可以控制自主神經和免疫系統，對抗極端環境。
Wim Hof在發明這個冰人呼吸法的背後有個悲慘的故事。他三十五歲時，太太患上嚴重抑鬱症，最終結束了生命，遺下四個年幼的孩子。飽受喪妻之痛的Wim Hof陷入人生低谷，為了療癒傷痛及重新振作，他嘗試各種鍛煉，包括瑜伽、跑步和冥想，經過不斷摸索，最終歸納出這套冰人呼吸法和低溫訓練法。
他整個理念稱為Wim Hof Method，簡稱WHM，包含三個部分，冰人呼吸法是其中一個部分，下期解說。（待續）
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