47歲的陳彥行（行姐），曾經是「無綫五美」，跟傅明憲、曹眾、彭子晴及姚瑩瑩，被捧為無綫五大美人。行姐在處境劇《皆大歡喜》中的演出，更是深入民生。

但總以「開心果」笑臉示人的行姐，私底下有個難言之隱，就是寒背。行姐曾訴苦說:「別看我身材澎湃，其實從小已受寒背困擾，很記得媽媽帶她到灣仔藥房買來矯形背心，夏天穿上時的悶焗感覺，至今仍記憶猶新。」

離開校園後，行姐人生第一份工作就是投身娛樂圈，這是一個靠臉吃飯的行業，體態美不美，姿勢夠不夠挺直，都足以引來觀眾指指點點。為加強觀眾緣，行姐時刻提醒自己要挺胸收腹，以最美的S曲線示人，但有時即使用力企直，還是感到力不從心。

兩年多前，行姐的身體發生一些變化，除了纏擾不散的寒背問題外，還出現「富貴包」。很記得有天她皺着眉前來，說背部不知從何時開始像砧板般厚，每次去洗手間照鏡，看見從前婀娜多姿的側面身影，頓時變成揹起一個龜殼似的老婆婆，心情即時跌到冰點。最令行姐困擾，是即使用盡各種穿衣方法遮遮掩掩，還是老態盡現，感覺像老了10年。為尋回自信，行姐下定決心踢走「富貴包」。為此，她曾試過「啪骨」，做完後當刻是鬆了一些，然而幾日後，又打回原形。

在我看來，行姐的寒背問題的確比較嚴重，但只屬中度的脊柱側彎，造成背部一邊高一邊低。當趴低檢查後，盆骨歪斜及長短腳等問題進一步浮現，這時行姐才恍然大悟，原來一直困擾她的，不單純是寒背問題，元兇其實在脊柱側彎，導致盆骨出現一邊高一邊低，腿部也跟隨變成「假性長短腳」。行姐的腿骨其實一點問題也沒有，而是因為被歪斜的盆骨所牽動，才會有長短腳的錯覺。幸好，針對她的問題，行姐最終找到了合適的治療方案，告別寒背和「富貴包」。

像行姐一樣從小受脊柱側彎之苦的，頗為常見。事實上，不少學童自初中開始往往因為天天揹着沉重的書包，加上不良坐姿或睡姿影響，又或是家中根本沒有一張標準的書枱，日積月累下，都容易令脊骨漸漸變成S型或C型。有些人是胸椎側彎，也有是腰椎或頸椎側彎。當彎曲的度數越多，情況就越嚴重。正所謂骨骼管健康，背部管內臟，久而久知，會感到經常頭痛、胸口受壓、呼吸不暢順等，其他身體毛病亦容易隨之而來。

我留意到不少學童揹書包的方式都錯了，總是喜歡將包揹在胸前或單側，可是因為書包重量不輕，前揹式反而容易令脊骨變形。一般的成年人或女性，背包負重盡量不要超過體重的 15%，若是平常有健身習慣的成年人，背包負重也不能超過體重的 20%。建議揀書包時，應使用雙肩後背包，用兩條背帶平均分配雙肩重量；揹起後背部微微向後抬一點，腰包以上也微微向後抬一點，這樣對脊椎才最健康!