東周刊
cazbuyer
東Touch
PCM 電腦廣場
星島頭條
星島日報
頭條日報
星島環球
The Standard
親子王
Oh!爸媽
JobMarket
頭條搵工
EDUPLUS
足三里隸屬於足陽明胃經上的一個穴位，說明其位處足的外側（陽位），並跟脾胃運作有密切關係。脾胃乃後天之本，故被歷代醫家推崇為養生要穴，主治胃痛、嘔吐、泄瀉、便秘、腹脹等等。
大家都見到足三里可治泄瀉，但又可治便秘。便秘者透過重手法刺激足三里進行瀉法，就可達到通便作用；以輕柔手法刺激，即進行補法，便可改善泄瀉。醫家常說足三里為萬能穴，因其功能實在太多，其中一個原因，是其強壯功能，可增加自身的抗病能力。
現代醫學對足三里也作了不少研究，它能加強胃腸蠕動力，並提高消化酶的活性，改善脾胃功能。研究又指針灸足三里有助滅活某些細菌及病毒。它亦可促進腦細胞機能恢愎，提高大腦皮層的能力，對預防腦退化及中風有一定作用。在循環系統方面，能改善心功能，增加紅細胞、白細胞及血色素。
中醫理論主張：虛則補之，實則瀉之，應用足三里養生亦是同樣道理。當感覺身體虛弱時可用補法，以指壓穴位，柔按為主，每次五至十分鐘。若感覺身體出現實證，如大便乾結，口乾舌燥時便須用瀉法，即以較重及較快的手法按壓穴位，每次約五分鐘。若無特別感到身體異常虛實就用平補平瀉法，即以適中的力度按壓，按至輕微痠麻脹重感為宜。
