S型身段，天下間的女士趨之若鶩，為追求婀娜多姿的體態，遍尋良方，節食做運動不在話下，選購內衣更是十分講究，顏色款式功能五花八門，但對乳房健康有多了解？往往本末倒置，乳房健康重要，還是花千元買來的內衣矜貴？我常說無論你是少女或熟女，乳健教育是必上的一課，要有乳房保健意識，定期檢查乳房更是少不了。

我最常聽到的，是女生們說胸部脹痛，尤其經期前，又痛又脹，甚至摸到小腫塊，向家庭醫生諮詢後，聽到乳腺增生一詞，聞之色變，十分焦慮。乳腺增生，是25歲至45歲的女性常見的乳房疾病，源於內分泌失調、雌激素增多等，特徵是乳房脹痛，伴有多發性乳房腫塊，引起不同程度的疼痛不適。中醫則稱乳腺增生為「乳癖」，癖是指潛藏胸肋之間的腫塊，成因是跟情緒有莫大關係。據中醫典籍《外科正宗》說：「隨喜怒消長，多由思慮傷脾，惱怒傷肝，肝氣鬱結，氣滯寒凝而成。」

可以山楂、玫瑰、陳皮這類理氣利氣之品，作為日常茶飲；絲瓜、蓮藕、白蘿蔔有化瘀消積之用，無論是作湯水或小菜也可。

長期焦慮受壓，自然肝氣鬱結，氣滯不暢，人體的經絡如河流，堵塞多時，沉澱淤積，未能氣血流通。要調理乳房健康，最緊要疏肝！要疏肝，先少喝凍飲，寒涼食品可免則免，辣椒、花椒及酒等燥熱之物也避吃為妙。可以山楂、玫瑰、陳皮這類理氣利氣之品，作為日常茶飲；絲瓜、蓮藕、白蘿蔔有化瘀消積之用，無論是作湯水或小菜也可。

胸部按摩可以疏導乳腺，緩解疼痛，改善經絡不通，透過按揉、提捏、推壓等按摩手法，疏通淤塞的經絡，化瘀排積，如久瘀不暢，只會傷及正氣，之後引發的疾病更難處理。腋下按摩也是日常保健之道，尤其有兩個穴位對女士尤關重要：促進雌激素的淵腋，以及減輕胸悶的中府，若揉按時痛而不麻，反映氣血瘀滯。長期腋下淋巴阻塞，腫大疼痛，隨時導致乳腺病變。與其花錢買心愛的內衣，不如也花時間了解乳房的健康，注意乳房保健。

保持愉快開朗的心境，平心靜氣，病痛自然少。一念天堂一念地獄，多壞多痛的事，明年今日也褪色，倒不如及時行樂，把今天活好，愛惜自己，為自己「減廢」：卸除煩憂，少鑽牛角尖，條條大路通羅馬，解決不了的，放下。健康就是福，也是快樂本源。