今天去探長卧政府安老院舍的母親，一握她的手，摸摸她的手臂，已經皮肉分離，根本沒有肌肉，大腿更加是骨瘦如柴。同房的其他4位長者，整日躺在病床上，無法自理，三個白天也在睡覺或雙目緊閉，只有一個眼巴巴地盯着我，完全喪失了行走及自理能力。
這樣的生活質素，我自己完全沒法接受。所謂的行屍走肉，至少還會行走，患上了肌少症的長者，每天做三等公民，等吃飯、等便便、等沖涼。內地三等公民意即「三餐等餵、時間等過、床上等死」，真的是生不如死、度日如年啊！
香港人平均壽命，男性83歲，女性88歲，根據衞生署的資料，80歲以後的香港長者，一半都患有肌少症，因為人體過了30歲之後，肌肉會每年自然流失1%以上，沒有任何捷徑，無論你是億萬富豪或是公屋長者，吃藥打針按摩醫美也幫不了，懶得做運動的話，必然走上三等公民之路。
最近，我搬到了深圳旅居，發現這個全國最年輕的城市實在太適合我這種提前退休的FIRE新一代了。老一代退休都流行去中山找安老院，但我找健身運動場地。我新家附近公園有免費的室外健身室，每天早上熱鬧過香港的茶樓。阿婆穿着整齊跳廣場舞，阿伯玩雙槓單槓，舉重若輕，闊落的海邊棧道到處跑步的人群，媲美香港一年一度的渣打馬拉松。
我本是一個懶於運動的文人，見到這麼多勤力做運動的深圳人，也被感染了，加上見到母親安老院的無奈景象，更加使我痛定思過，不再做散步式的輕鬆快走無效運動，每早負重深蹲增肌減肥，狂做FIT運動將心率拉高到平時的一倍以上，用智能戒指記錄自己的運動成績，包括：無氧耐力、有氧耐力、燃燒脂肪及極限心率，為自己老年有自尊的自理生活積蓄肌肉！
內地三等公民意即「三餐等餵、時間等過、床上等死」，真的是生不如死、度日如年啊！
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