發佈時間:18:01 2024-08-23
早前主持巴黎奧運獲網民盛讚的「東張女神」何沛珈,趁着夏末秋初大解放,在水上樂園拍攝一輯索爆泳照。比堅尼說不了謊,一穿盡顯身材優劣,以粉紅色比堅尼上陣的何沛珈,身材玲瓏有致,散發健康性感的氣場。何沛珈在ig派水着福利後迅即吸Like,不少網民大讚是最索東張女神,又玩食字笑言看到她的水着照,很難東張西望四處看,就連「無綫咪神」陳庭欣也留言:「流鼻血中!」
何沛珈的水着福利是年度派發,對上一次的水着福利,是去年9月,當時以黑色兩件頭上陣,另一輯令人難忘的水着照是2019年所拍下,身穿橙色比堅尼的她坐遊艇出海,享受藍天與白雲。
保持52kg
由2019年那輯橙色水着照至今,明顯可見身材基本上未有太大變化,何沛珈接受東周網訪問,說現時體重約52kg,早前拍旅遊節目時都有以水着示人:「但係就冇咁性感,加上嗰次我哋去拍飲飲食食,真係唔係好夠fit。」
對於今輯水着引起極大迴響,被指身材保持有道,何沛珈說:「以前邊夠膽影全身?好多時我都只係夠膽影半身相,唔係話好肥,但係會感覺有啲浮腫。其實做運動瘦同節食係有好大分別。依家嘅我,會夠膽好自信咁着,因為我覺得影出嚟感覺,其實係好健康。」
跑出健康
何沛珈強調運動是永遠保持健美的方法,只要找到適合自己的運動,不單令身心狀態更佳,更會享受運動的樂趣,而年齡從來不是借口。
「好多人都話年紀越大越難減,但只要搵啱方法就冇問題。我雖然係上年先開始跑步,但係跑步畀我嘅好處真係好大,依家就算食多少少都唔會肥,因為跑步提高咗我嘅新陳代謝。」何沛珈說。
保持瘦身,不可一成不變。何沛珈說要視乎身體的變化,來進行不同程度的運動。「要keep fit,就要學識一個字:變。之前我減肥成日遇到樽頸位,但只要將方法改變少少,就可以輕而易舉地再slim 啲。我嘅運動方式就係跑步,但我跑步都有分兩種,第一種係跑耐啲,40分鐘或以上。第二種係HIIT Running,即係高強度間歇性咁跑。」
日飲1.5公升水
「之前天氣冇咁熱,我一個星期都會跑4至5日,但最近天氣好熱,我就會夜晚跑,一星期跑2日,每次大約30分鐘。因為我依家唔使再減,要做嘅嘢只係保持。但係我唔建議太重嘅朋友去跑步,可以多啲行,飲多啲水,將個體重減低少少後,先至再跑。」
除了運動,每天飲大量清水,也是何沛珈保持健美的小秘密。「瘦身除咗要識變,另一樣好重要嘅,就係要飲足夠嘅水,加上成日出街食嘢,需要飲多啲水,沖走體內嘅廢物,我成日都拎住1.5公升水周圍走,哈!」