更新時間：15:47 2023-10-09
發佈時間：15:47 2023-10-09
發佈時間：15:47 2023-10-09
無綫新聞主播一直都是網民熱討對象，現年43歲、身為無綫新聞部首席主播的黃珊，雖是育有一對子女的媽媽，但身材及樣貎依然少女感爆燈，而她連日來在ig以「我的運動哲學」發文，以「我不是運動KOL」自居的她，分享keep fit心得！
在首篇「我的20mins運動哲學」中，黃珊說平時會以「Hea」做「多元運動」為宗旨，包括跳繩、游水、跑步、HIIT、拉筋及打籃球，並堅持在繁忙的日程中，一定會抽20分鐘出來做運動，更說會選擇不用找人陪伴進行的運動，因可以按自己日程隨時進行：「我不是運動員，沒有必要強迫自己做到最好，『有做比沒做好』，工作太累時，睡前拉筋20分鐘都足夠。」
黃珊說五年前開始HIIT，契機是因「肚上那幾塊肉」，後來因太忙，加上又要配合特別的飲食方法，很難堅持下去外，更反添壓力。所以她認為做運動要自然成為生活一部份：「將運動變成『最沒負擔最沒成本』的東西」。
至於「3分運動7分飲食」的收身方法，黃珊說知道控制飲食是減肥的關鍵，所以她沒有節食下，但有做運動，只是令她沒有很多贅肉，但飯後仍會肚凸凸。
運動在她眼中，是自律的表現：「你會發現自己『原來我也蠻不錯』，自律帶來自信，自信令人積極，積極會帶來改變，好的改變亦會令人更快樂。我不會節食，因食物跟快樂有關，我也很久沒有上磅了，不再需要用磅數框着自己。」
黃珊認為快樂，不單要身體健康，也要懂得減壓，才算是真正的身心釋放：「持續運動後又發現一個問題，就是沒有好好休息，不止身體，心靈也要好好靜養，未來最想學會冥想，對一個不能停下來的人，可能比完成馬拉松還艱辛。」
圖片來源：toniwongshan ig
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