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很多人覺得「累就是虛，虛就要補」，結果越補越不舒服，例如口乾舌燥、長痘痘、失眠或更疲勞。這是因為中醫的「虛」分很多種，補法也完全不同，補錯會有反效果。首先大家要分清自己是哪種虛，中醫最常見的虛證分四類。
氣虛：精神差、講話無力、易喘、自汗、食慾不振。這時需要補氣，如人參、黃耆，但氣滯者不能亂補。血虛：面色蒼白或萎黃、頭暈、心悸、手腳麻。這需補血，如當歸、熟地，但脾胃差者補不進去，反出現消代不良的問題。
陰虛：手心腳心熱、口乾咽燥、盜汗、舌紅少苔。此時需滋陰，如麥冬、生地，若用錯溫補藥就會火上加油。
陽虛：畏寒怕冷、腰膝酸痛、夜尿多。這需溫陽，如肉桂、附子。但很多人都於屬「虛實夾雜」，即不是純虛證，兼夾實症，例如上熱下寒（上半身火氣大，下半身冰冷）、脾虛濕盛（體倦但舌苔厚膩、大便黏），若用補氣藥會讓濕更重，所以需先祛濕。氣滯血瘀伴隨虛證（常胸悶、刺痛、情緒緊繃），需疏通後才能補。
上述的情形，如不懂醫理，只求進補，就會出現虛不受補的情況。正確的做法是找中醫師透過四診判斷是哪種虛或是否夾實症。
