最近有好幾位媽媽，問我孩子晚上不願睡覺應該怎麼辦？睡眠對孩子的成長非常重要，睡眠不足會影響他們的身體成長，也會影響他們的情緒，甚至對他們的腦袋也會有壞影響。
孩子晚上不願睡覺有幾種原因。首先，可能他不疲倦。整天在家裏做功課、看書、打遊戲、看電視。身體的活動不夠，未有充分放電，不覺得累，所以睡不着。
也有可能是他腦袋裏面有很多顧慮。在學校裏發生的事情，或功課令他心煩，或沉迷於打機。腦袋裏面充滿了各種思維，不能安眠。
也可能是晚上吃了一些不容易消化的東西，腸胃不舒服，所以不能安睡。
所以我們當家長的，首先要讓小孩子有充分的運動，令他的精力得到發洩。身體疲倦了，自然能夠熟睡。也應多和孩子溝通，幫助他清理腦袋裏面的煩思細念，令他情緒安定，不用胡思亂想，無憂無慮的睡覺。
若是腸胃問題的話，要好好注意飲食。晚餐吃些有營養而容易消化的東西，不要讓他有胃氣或便秘，否則孩子是不能夠舒舒服服睡覺的。
但話說回來，孩子每天需要10至14小時的睡眠，但不必一定要連在一起睡。午睡睡得多點時，晚上睡晚一點也沒關係。晚上睡晚了，早上晚點起床也沒有大礙。現代社會，孩子們都要上學，需要一早起床，有充足精神的到學校學習，所以父母特別緊張晚上要睡得早一點。有些媽媽告訴我，因為孩子不願睡，忍不住會罵孩子或打孩子。我希望不要因為晚上不願睡覺而責備孩子，反而要尋找出他睡不着的原因，好好去一起解決。
當我兒子們還小的時候，我每晚都會為他們說故事，而且那是我自己創作永說不完的故事。他們因為期待聽故事，會自動自覺的去換睡衣，刷牙來到床上聽故事，聽完後就會睡得很甜。
我媽媽因為有6個孩子，沒有很多時間和我們玩耍，但晚上媽媽會召集我們到大床上，為我們唱歌。這是我童年最好的回憶，聽了歌的晚上，特別睡得好。
小小的溝通和交流，能令孩子的情緒平靜下來，感覺到媽媽的愛，心裏是暖暖的，不知不覺間，閉上眼睛進入夢鄉。
小小的溝通和交流，能令孩子的情緒平靜下來，不知不覺間，閉上眼睛進入夢鄉。
