新的一年已經開始了差不多一個月。大家有甚麼大計呢？我提議為了身心健康，改變一下自己和孩子的生活習慣。
1. 首先每天起床之後，喝一大杯暖水。因為在睡眠之間會失去很多水份。補充水份，不但對身體好，對腦袋和情緒都有好影響。
2. 每天至少步行30分鐘，讓孩子到外面玩60分鐘。當然這是為了運動，但研究證明，散步是整理腦袋裏各種雜念的最佳方法之一。
3. 提議大家每天睡前閱讀10頁書。因為睡着時，腦袋會無意識的記憶睡前學習了的東西。每晚10頁，一年可以看完12至15本書，增加自己和孩子的知識。
4. 每天睡覺之前，寫下當天做得好的3件事。不需要是大成功，小成就都應該把它寫下來，這會給自己和孩子更大的鼓舞。
5. 每天都為明天作好準備。在腦袋裏想像明天所有需要做的事，作出最好的計劃，可以培養孩子有責任感和時間觀念。
6. 每星期學習一件新的東西。甚麼也可以，譬如做蛋糕、新的歌曲、新的語言，世界地圖、花的名字等等。學習新事物會令我們有滿足感，增加快樂荷爾蒙。
7. 每月和孩子交換一封信。互相把心裏的說話寫出來。小時候開始做這習慣，能保持良好的親子關係。
這些小目標和孩子一起做，會令親子關係變得更好，又可以幫助孩子建立良好習慣，一石二鳥，值得去嘗試。
除了我提議的目標，大家也可以和孩子商量商量，定下你家的大計，令新的一年更有意義。
我們時常說，「育兒」是「育己」。當了家長，我們每天都在學習，每天都會面對不同的問題。從中得到更多經驗，提升個人的成長。
2026，和孩子一起建立目標，更上一層樓！
定下目標和孩子一起做，會令親子關係更好，又可以幫助孩子建立良好習慣，一石二鳥。
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