發佈時間：16:12 2024-09-02
「股神」巴菲特（Warren Buffett）早前慶祝94歲大壽，他曾透露自己飲食上似個6歲小孩，無垃圾食物不歡，香腸、麥樂雞、汽水和糖果等等全是他的至愛。但凡事講平衡，原來他在生活上還有5招長壽秘訣。美國有巴菲特，香港都有長壽代表人物「修風」胡楓，估唔到修哥的養生之道與巴菲特都有2個相同之處，值得大家學習一下！
美國代表巴菲特：5長壽秘訣
巴菲特不止每天喝5罐可樂，每周還會至少吃3次麥樂雞，享用麥當勞早餐，吃香腸、雞蛋和乳酪不少得，還有吃雪糕及糖果，甚至對高油高鹽食也品也從不戒口。不過，巴菲特仍能保持敏銳的思考與判斷力，管理他的商業王國，原因可能與以下5個生活習慣有密切關係。
巴菲特第1長壽秘訣：8小時睡眠
巴菲特非常重視睡眠，通常每晚都會瞓足8小時。而根據美國心臟學會的研究指出，良好的睡眠確實可以延長壽命，因有助緩解壓力、提升免疫力和穩定情緒等。
巴菲特第2長壽秘訣：定期打橋牌
儘管巴菲特經營一家擁有70多間子公司的大企業，但他每周仍會抽出8小時與朋友打橋牌，娛樂一下，有指這種智力桌上遊戲，有助於鍛鍊大腦和思考。
巴菲特第3長壽秘訣：輕鬆過每天
巴菲特可能是地球上最有權勢的商人之一，但與其他大老闆不同的是，他將自己的工作日程安排得比較輕鬆，而且不會做自己不喜歡的事。
巴菲特第4長壽秘訣：良好閱讀習慣
原來有良好的閱讀習慣都好重要，巴菲特每天會花5至6小時來閱讀和思考。有研究顯示，閱讀可以預防認知力下降。
巴菲特第5長壽秘訣：存感恩之心
擁有良好心態也非常重要，他認為知足感恩可以減少憂鬱、焦慮、慢性疼痛和疾病，且真正衡量人生成功關鍵在於，「看你想要愛的人中，有多少人真正愛你」。
香港代表「修哥」胡楓：4招長壽法
美國有巴菲特這位長壽代表，香港就有92歲的修哥。原來修哥仲咁神采飛揚，身手靈活兼精力充沛，他與巴菲特都覺得瞓覺好重要，而且要輕輕鬆鬆咁生活。而不同的是，修哥會堅持每天步行做運動和嚴選健康的飲食，所以至現時都沒有「三高」問題。
修哥第1長壽秘訣：堅持做運動
修哥表示保持健康靠「堅持」二字，此話何解？他道出一個很好的事例：「早前有朋友同我講，以前10幾個朋友約定時去行山，但慢慢愈嚟愈少人出席，最後只剩番兩個，所以堅持真係好重要！」
修哥第2長壽秘訣：步行可養生
時常鼓勵人多做運動的修哥，最喜歡步行，並成為他的養生之道，他說：「我21歲開始養成呢個習慣，只要有時間就會行路，有時每日可以行2個鐘；若果有應酬，返到屋企都會行大約1小時幫助消化，先去瞓覺。其實做運動一啲都唔難，日常生活中都可輕輕鬆鬆做到。」
修哥第3長壽秘訣：有充足睡眠
愈忙愈醒神的修哥表示，要保持記憶力，就要懂得平衡作息時間，有充足睡眠是十分重要的；因為精神好，自然心情好，頭腦轉數都會加快。他坦言從不會把年齡放在心上，他續說：「無論係70、80定90歲，我都係咁輕輕鬆鬆咁過，一切又好OK喎！」
修哥第4長壽秘訣：飲食好嚴格
修哥從來不進補，但講到飲食，就有嚴格要求，他坦言：「有益嘅食物我全部都會食，如蔬菜、生果、雞肉、雞蛋同麥皮等。」但對皮膚不好的食物最好少食，例如他不會吃添加味精和煎炸的食物，上台表演前，更不會吃甜食，因害怕會「封喉」。
