發佈時間：11:54 2024-07-14
一名重達350磅的「爆脂女老師」，為激勵學生鬥志，成功激減甩脂165磅，減掉半個自己！來自吉林、現年25歲的「小鑫老師」親自分享減肥血淚史，說自小都是「肥底」，加上小時因學業壓力，一於以「食咗先講」作為減壓方法，慢慢體重升至約350磅。
用「美顏」照騙
荳蔻年華，眼看別的女生打扮得花枝招展，但自己卻因身型問題，不單連穿一條普通的裙有問題，就連日常生活也大受影響。她說：「當時很沮喪，太胖了，身體也受到很大影響，正常人能做的動作我都做不了，別的女孩子穿的裙子我也穿不了。每天心情很低落，羨慕別人分明的五官，每天用美顏騙自己，不敢直視鏡頭。」
「小鑫老師」大學畢業後，選擇春風化雨成為一生的事業，當起小學教師來，成為學生眼中的「宇宙級重磅老師」。「小鑫老師」說面對一群可愛的學生，開始覺得想自己呈現更好的形象，並想好趁青春留倩影，終於鼓起減肥。她說：「學生眼中最胖的老師，因為太胖，講課都會氣喘，全身照簡直不忍直視，我想讓我的學生看到我的改變。」
脫胎換骨重生
減肥歷程長達2年，「小鑫老師」是透過調整飲及運動來瘦身，利用手機程式記錄每天的飲食習慣及運動量，改變做「夜鬼」的習慣，養成早睡早起。初時她以跳繩開始養成運動習慣，之後到健身中心進行鍛鍊，並聘請私人教練。飲食方面，她戒掉「叫外賣」的習慣，改吃清淡食物。
「小鑫老師」說減肥期間曾感到崩潰，她說：「剛開始很吃力，每天5小時的高強度訓練，好幾次都想吐。因白天要上班，晚上訓練，導致我整個人筋疲力盡，全靠意志力支撐。戒掉零食，少油少鹽少糖，多吃蛋白質及優質脂肪。饞嘴時就喝蘋果醋，飽腹感強零熱量。私人教練負責我的訓練計劃，如重訓帶氧運動。」
經過兩年多的減肥歷程，「小鑫老師」總共花費了近十萬元人民幣，她說：「我身高166，因為我個人比較微胖，認為肉滴滴才是最好。雖然還是胖，但是正常的胖，五官已有明顯變化，」她續運動能分泌多巴胺，是健康積極的生活方式，每當不開心時，更會去健身中心做運動以放鬆身心。
