發佈時間:11:54 2024-07-14
一名重達350磅的「爆脂女老師」,為激勵學生鬥志,成功激減甩脂165磅,減掉半個自己!來自吉林、現年25歲的「小鑫老師」親自分享減肥血淚史,說自小都是「肥底」,加上小時因學業壓力,一於以「食咗先講」作為減壓方法,慢慢體重升至約350磅。
用「美顏」照騙
荳蔻年華,眼看別的女生打扮得花枝招展,但自己卻因身型問題,不單連穿一條普通的裙有問題,就連日常生活也大受影響。她說:「當時很沮喪,太胖了,身體也受到很大影響,正常人能做的動作我都做不了,別的女孩子穿的裙子我也穿不了。每天心情很低落,羨慕別人分明的五官,每天用美顏騙自己,不敢直視鏡頭。」
「小鑫老師」大學畢業後,選擇春風化雨成為一生的事業,當起小學教師來,成為學生眼中的「宇宙級重磅老師」。「小鑫老師」說面對一群可愛的學生,開始覺得想自己呈現更好的形象,並想好趁青春留倩影,終於鼓起減肥。她說:「學生眼中最胖的老師,因為太胖,講課都會氣喘,全身照簡直不忍直視,我想讓我的學生看到我的改變。」
脫胎換骨重生
減肥歷程長達2年,「小鑫老師」是透過調整飲及運動來瘦身,利用手機程式記錄每天的飲食習慣及運動量,改變做「夜鬼」的習慣,養成早睡早起。初時她以跳繩開始養成運動習慣,之後到健身中心進行鍛鍊,並聘請私人教練。飲食方面,她戒掉「叫外賣」的習慣,改吃清淡食物。
「小鑫老師」說減肥期間曾感到崩潰,她說:「剛開始很吃力,每天5小時的高強度訓練,好幾次都想吐。因白天要上班,晚上訓練,導致我整個人筋疲力盡,全靠意志力支撐。戒掉零食,少油少鹽少糖,多吃蛋白質及優質脂肪。饞嘴時就喝蘋果醋,飽腹感強零熱量。私人教練負責我的訓練計劃,如重訓帶氧運動。」
經過兩年多的減肥歷程,「小鑫老師」總共花費了近十萬元人民幣,她說:「我身高166,因為我個人比較微胖,認為肉滴滴才是最好。雖然還是胖,但是正常的胖,五官已有明顯變化,」她續運動能分泌多巴胺,是健康積極的生活方式,每當不開心時,更會去健身中心做運動以放鬆身心。