更新時間：16:59 2024-05-01
發佈時間：16:59 2024-05-01
發佈時間：16:59 2024-05-01
人氣超勁的「東張女神」梁敏巧（Maggie）在ig分享進行瑜伽時的照片，瘋狂吸Like，成為網民熱話！本身是瑜伽導師的她，受邀到酒店開班教學，在其分享的照片中，見她親身示範多個動作包括開肩擴胸、仰天提腿等，由於其身材豐滿，所以吸睛度爆燈，不少網民留言：「收男生嗎？」、「驚人柔軟度！」、「視覺震撼！」
梁敏巧的確是真「材」實料，早年已考獲瑜伽導師牌，並曾以單對單方式教授外，更不時分享瘦身餐單及收身之道。她說每餐會「計到足」，意思是會計算所吸收的熱量，並以蔬菜為主食。
至於無人不愛的長腿，梁敏巧有獨門煉腿秘笈，其42長腿已是最佳例證，完全看不出本身天生是有一對X型腿，並靠拉筋修矯腳型！她說：「我細個有少少X腳，幾年前開始間唔時拉下筋，但從來都無特別留意自己腳型，自從開始做瑜伽之後就日日幾乎都有拉筋，慢慢發現腳型開始直咗！同埋線條柔和咗，睇落修長很多！」
梁敏巧分享以下的拉筋長腿大法，更叮囑大家：「記住呢套同動作一日做兩次，最好起身同瞓覺前，除咗第四同第五個動作之外，其他動作可以喺床同梳發做，睇緊電視可以做！得閒無事都做！我就係得閒無事就做，拉拉下就見到效果！加油！世上無醜女人！我都得，大家都得！」
拉筋長腿5招！
1. 左腳搭右腳，腰部伸直向前推，感受臀部拉伸，維持1分鐘，每邊3次。
2. 雙腿打開，腳指向天，上身側彎，手捉住腳掌，感受到側腰及大腿後側伸展，維持30秒，每邊做6次。
3. 活動髖部，腳掌合實，腰部挺直，不斷上下搖擺1分鐘，做3次。
4. 後腳伸直，臀部向前推再向下推，腰部挺直及雙手伸直，腰向後拗，感受到髖部打開，拉伸大腿後側，維持1分鐘，做3次，左右如是。
5. 維持上一個動作，雙手撐地，右後腳曲起，左手捉住後腳，感受到髖部打開、拉伸大腿前側，維持1分鐘，做3次，左右如是。
按圖即睇拉腿大法及索相！
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