發佈時間：05:50 2024-01-23
超級亞洲男神木村拓哉踏入2024年搞搞新意思，加入YouTuber之列，打造網上節目《木村先～生》。日前木村和日本男星武田真治、組合湘南乃風隊長Red Rice、Da Pump團長ISSA等玩過山車，說坐過山車時，要替武田真治慶生大喊「生日快樂！」
坐在頭位的木村毫無懼色，由頂端高速滑下時，大笑狂叫表現超high！比木村更high的，是現場的一班中學生，見到「木村大神」時大叫大跳，女老師被木村「抄牌」問及名字時，更興奮忘形得變粉絲！在學生們要求下，木村和ISSA重演國民舞曲、Da Pump《U.S.A》的經典舞步，木村更叮嚀學生要把這一幕寫在日記中！
木村拓哉貴為日本神級偶像，更被封為萬千女士心目中「最想嫁的男人」！不單因為靚仔有型，他為愛情孤注一擲，在事業最高峰時宣布和日本女星工藤靜香結婚。一夫當關，多年來為工藤靜香擋下輿論，結婚20年以來感情甜蜜，和兩名女兒更是關係融洽。
51歲的木村拓哉依然魅力十足，逆齡生長，身材超fit，以下是他的養生及護膚心得！
最愛吃納豆
雖然納豆的黏性及味道，令人保持距離，未必人人愛吃，但是木村無納豆不歡，餐餐都要吃納豆，完全是「納豆控」！而他吃納豆的方法十分特別，他曾分享吃前會把醋淋在納豆上，又或把納豆攪拌到至白色才吃，有時更會加一粒蜂蜜漬梅在納豆飯中。
納豆好處多多，含有大量益生菌，可促進腸道健，當中的納豆激酶可幫助改善血栓，長期食用有降低血壓和預防心臟病的功效；大豆異黃酮有抗氧化抗衰老功效，並能促使膠原蛋白、玻尿酸等保濕物質生成，令肌膚保持水潤彈性。至於醋含有的醋酸，有抑制血糖上升、減少內臟脂肪的作用，和納豆配搭，完全是最佳組合，有助預防疾病和抗老。
戒吃白砂糖
木村的飲食習慣是以寡糖、甜菜糖等代替砂糖，因白砂糖沒有營養價值，攝入過多會轉化為脂肪，導致肥胖、或心血管疾病的潛在誘因。寡糖有助增進腸道健康，包括促進腸胃蠕動等。
不吃白米
木村不吃白米，自製發酵糙米飯，就是把紅豆及鹽加在糙米內，以低溫熟成三天，每天要攪混米飯一次，第四天才可食用。經過發酵過程後，令糙米飯的食物纖維比白米高6倍，並活化糙米內的酵素，胺基酸增加。發酵糙米飯的營養價值高，有助進新陳代謝，有美容養生效果。
4點吃晚餐
有指木村和家人的用餐習慣，是一天只吃兩餐，早上九點半吃早餐，晚餐則是在下午四點吃，堅持少油少鹽，醃青瓜、泡菜和水果是全家的零食。這個斷食法比「168」更強，讓身體在16小時以上的斷食期，令胰島素下降，升糖素消耗體內的能量和脂肪。
喝綠茶抗氧
木村愛焗桑拿，為皮膚排毒外，更會多喝水及綠茶，綠茶有去油膩和抗氧化作用，所含的多酚類物質，可預防皮膚衰老，而豐富的維他命C，能夠抑制黑色素生長，有美白效果。
另外，木村對唇部護理超級重視，曾說平時一定潤唇膏不離身，時刻保持滋潤。有次現身日本綜藝節目《櫻井有吉The夜會》時，被主持要求即場「bag check」，在其隨身袋中發現有用了超過20年的銀包、藥袋等外，還有一支潤唇膏Boy De Chanel Lip Balm！
家設Gym room
木村每星期有兩至三天到健身室健身，甚至更在家中自設健身室，器材有跑步等。而為了保持身材不走樣，他說收藏了一條20歲時買下的牛仔褲：「那個成為了我的基準，如果穿不下就不行了。」
