佘詩曼48歲養出最強少女肌 10大逆齡習慣即Check!
48歲佘詩曼養出最強少女肌 10大逆齡習慣即Check!
更新時間:22:18 2024-01-15
發佈時間:22:18 2024-01-15

女星佘詩曼憑劇集《新聞女王》,在台慶頒奬禮中橫掃三大視后獎項,其出色演技不單廣受讚許,逆齡生長零老態,更令人嘖嘖稱奇!現年48歲的佘詩曼,無論樣貎及身材均保養得宜,更被指膚質如20歲,全靠多年來在飲食、運動及生活習慣上夠自律,並深信排毒,是令肌膚及身材長期青春有活力的不二法門。

 

習慣1:佘詩曼曾說喝水十分重要,奉行日飲至少8杯水的原則,認為水能有保濕、排毒及凍齡三大功效,尤其每早起床,必定喝暖水。

習慣2:每日佘詩曼要喝的飲料,實在五花八門,絕非只是飲水咁簡單!愛喝蘋果汁及胡蘿蔔汁的她,為了徹底排毒,每周兩次自製「美肌排毒smoothie」,她曾推介以青瓜、菠菜、西芹、青蘋果、薑及檸檬為材料,加水攪拌就搞掂!

習慣3:補充骨膠原,絕對是令佘詩曼保持肌膚Q彈的主因!她會自製燕窩牛奶,又或吃花膠、海參及鮮百合,睡前更會喝膠原蛋白,滋陰養顏,令膚色保持紅潤光澤。出外時保溫杯一定不離身,每天都會泡茶養生,如蜜糖水、杞子菊花等。

習慣4:不少女星會選擇節食或斷食來收身,佘詩曼說情願「少吃多餐」,每天會吃5至6餐,每次只吃少量,不用捱餓或太飽。

習慣5:愛喝果汁的她,水果更是不吃不可,當中身為超級食物之一的士多啤梨,更是其心頭好!她曾指自己是士多啤梨迷,每天吃8至10粒,因含豐富的維他命C及抗氧化物。另一喜愛的水果就是有「生果界燕窩」之稱的麒麟果,含豐富維他命C、鎂和水溶性纖維等,有美顏、排毒、抗氧化的功效。然而士多啤梨被列為超級食物之一,因不單可改善皮膚健康,有助細胞抗氧化及抗菌,所含的類黃酮花青素,更助預防心臟病、癌症及糖尿病。

習慣6:護膚方面,佘詩曼最注重的是深層清潔及敷面膜!平時選用「無皂鹼」成份的潔膚產品,免過度洗掉天然油脂外,定期每月至少2次以磨砂膏去死皮,深層清潔不單減少粉刺或暗瘡,更提高肌膚對護膚品的吸收度。工作後一定徹底缷妝,工餘日子盡量不化妝,令皮膚有時間休息。

習慣7:每日早晚都敷面膜的她,會視乎天氣及肌膚狀況,選擇不同效用的面膜,並做足保濕工夫。如早上會用水狀精華液保濕面膜,晚上用濃稠型的膠原蛋白面膜,加強保濕效果。她認為春天是令皮膚變最差的季節:「春天是一年之中最易引起皮膚過敏的季節,應選用具有保濕功效的清爽護膚品,例如化妝水、保濕滋潤乳液等,避免油性成分很大的面霜。」她續說春天護膚要留意的,是遠離過敏性花粉、勿吃油膩辛辣的食物外,護膚品都要換。

習慣8:有時瞓醒難免面腫腫眼浮浮,佘詩曼曾說專放護膚品的雪櫃中,一定有切了薄片的薯仔,當眼腫或有黑眼圈,會敷凍薯片。她說由於薯仔含鉀質,可排走鈉元素,有助消除浮腫,改善眼部膚狀態。

習慣9:藝人長期在高壓環境工作,保持心境開朗,也是逆齡之道。佘詩曼說絕不捱夜,更盡量不會錯過晚上10時至凌晨2時這段黃金時間去睡「美容覺」因她相信經絡養生有效用,認為人體經脈有循環,會順時排毒。另外,為提升睡眠質素,睡前會進行大約10至20分鐘的冥想,令身心放鬆。

習慣10:佘詩曼說因自己屬於不易出汗的寒性體質,加上有時難免要捱夜拍戲,除了定期看中醫調理,更會做瑜珈、sit up、踩單車等運動,來幫助排汗及排毒,刻意流汗,促進血液循環。