發佈時間：22:18 2024-01-15
女星佘詩曼憑劇集《新聞女王》，在台慶頒奬禮中橫掃三大視后獎項，其出色演技不單廣受讚許，逆齡生長零老態，更令人嘖嘖稱奇！現年48歲的佘詩曼，無論樣貎及身材均保養得宜，更被指膚質如20歲，全靠多年來在飲食、運動及生活習慣上夠自律，並深信排毒，是令肌膚及身材長期青春有活力的不二法門。
習慣1：佘詩曼曾說喝水十分重要，奉行日飲至少8杯水的原則，認為水能有保濕、排毒及凍齡三大功效，尤其每早起床，必定喝暖水。
習慣2：每日佘詩曼要喝的飲料，實在五花八門，絕非只是飲水咁簡單！愛喝蘋果汁及胡蘿蔔汁的她，為了徹底排毒，每周兩次自製「美肌排毒smoothie」，她曾推介以青瓜、菠菜、西芹、青蘋果、薑及檸檬為材料，加水攪拌就搞掂！
習慣3：補充骨膠原，絕對是令佘詩曼保持肌膚Q彈的主因！她會自製燕窩牛奶，又或吃花膠、海參及鮮百合，睡前更會喝膠原蛋白，滋陰養顏，令膚色保持紅潤光澤。出外時保溫杯一定不離身，每天都會泡茶養生，如蜜糖水、杞子菊花等。
習慣4：不少女星會選擇節食或斷食來收身，佘詩曼說情願「少吃多餐」，每天會吃5至6餐，每次只吃少量，不用捱餓或太飽。
習慣5：愛喝果汁的她，水果更是不吃不可，當中身為超級食物之一的士多啤梨，更是其心頭好！她曾指自己是士多啤梨迷，每天吃8至10粒，因含豐富的維他命C及抗氧化物。另一喜愛的水果就是有「生果界燕窩」之稱的麒麟果，含豐富維他命C、鎂和水溶性纖維等，有美顏、排毒、抗氧化的功效。然而士多啤梨被列為超級食物之一，因不單可改善皮膚健康，有助細胞抗氧化及抗菌，所含的類黃酮花青素，更助預防心臟病、癌症及糖尿病。
習慣6：護膚方面，佘詩曼最注重的是深層清潔及敷面膜！平時選用「無皂鹼」成份的潔膚產品，免過度洗掉天然油脂外，定期每月至少2次以磨砂膏去死皮，深層清潔不單減少粉刺或暗瘡，更提高肌膚對護膚品的吸收度。工作後一定徹底缷妝，工餘日子盡量不化妝，令皮膚有時間休息。
習慣7：每日早晚都敷面膜的她，會視乎天氣及肌膚狀況，選擇不同效用的面膜，並做足保濕工夫。如早上會用水狀精華液保濕面膜，晚上用濃稠型的膠原蛋白面膜，加強保濕效果。她認為春天是令皮膚變最差的季節：「春天是一年之中最易引起皮膚過敏的季節，應選用具有保濕功效的清爽護膚品，例如化妝水、保濕滋潤乳液等，避免油性成分很大的面霜。」她續說春天護膚要留意的，是遠離過敏性花粉、勿吃油膩辛辣的食物外，護膚品都要換。
習慣8：有時瞓醒難免面腫腫眼浮浮，佘詩曼曾說專放護膚品的雪櫃中，一定有切了薄片的薯仔，當眼腫或有黑眼圈，會敷凍薯片。她說由於薯仔含鉀質，可排走鈉元素，有助消除浮腫，改善眼部膚狀態。
習慣9：藝人長期在高壓環境工作，保持心境開朗，也是逆齡之道。佘詩曼說絕不捱夜，更盡量不會錯過晚上10時至凌晨2時這段黃金時間去睡「美容覺」因她相信經絡養生有效用，認為人體經脈有循環，會順時排毒。另外，為提升睡眠質素，睡前會進行大約10至20分鐘的冥想，令身心放鬆。
習慣10：佘詩曼說因自己屬於不易出汗的寒性體質，加上有時難免要捱夜拍戲，除了定期看中醫調理，更會做瑜珈、sit up、踩單車等運動，來幫助排汗及排毒，刻意流汗，促進血液循環。
