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中醫認為，人是一個整體，心和身密不可分。《黃帝內經》中提到：「百病生於氣」，這裏的「氣」不僅指氣血運行，也包含了情志。長期的壓力、憂慮、悲傷等負面情緒，會導致臟腑功能失調，引發諸如失眠、腹瀉、月經不調、各種皮膚疾病等等。
中醫的「七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）」理論，揭示了情緒與五臟的密切聯繫。例如，憂思傷脾，過度煩惱會影響脾胃功能，導致消化不良、胃脹氣、疲倦等；怒傷肝，過度生氣可能引發肝氣鬱結，進而影響血液循環和肝臟健康；而恐懼則傷腎，長期害怕會使腎氣虧虛，導致腰膝痠軟或失眠等症狀。有患者因長期工作壓力過大，全身「風癩」發作。由此可見，負面情緒的累積會讓五臟六腑失衡，形成惡性循環。
如何保持身心健康呢？中醫提倡「養心」之道，強調情志的調養：「多動」促進氣血流通，例如太極拳、氣功、跑步等，曬曬太陽，不僅能鍛煉身體，還能紓緩壓力；「食療」多食用養心安神的食材，如百合、蓮子、紅棗、酸棗仁等，幫助穩定情緒；「多表達」，通過與家人朋友傾訴心中不舒，也能有效紓解壓力，避免情志鬱結。
當我們內心平和、情緒穩定時，五臟六腑的運作更加協調，氣血運行通暢，自然百病不侵。
